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发布日期：2024-10-14 遇到紧张的事情如何自我调节
生活中，紧张、焦虑的时刻难以避免，如考试、面试、公开演讲等场合。在这些情境下，如何有效地自我调节，保持冷静和自信，是一项重要的个人技能。以下是一些实用的自我调节方法，帮助你在紧张时刻保持镇定。 深呼吸 重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，当感到紧张时，尝试进行几次深呼吸。深呼吸有助于放松身体，减缓心跳速率，从而减轻紧张感。可以慢慢吸气，让肚子鼓起来，然后缓缓呼气，让肚子恢复原状。重复几次，直到感觉心情平复。 正念冥想 正念冥想是一种训练自己专注于当下，不评判、不反应的方法。通过冥想，我们可【更多...】
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发布日期：2024-10-14 科学健身周周练|去哪跑, 怎么跑
天气逐渐凉爽，又是户外运动的好时候。跑步必然成为很多朋友的首选，换上舒适的运动装便可出门与风为伴，享受运动乐趣。但场地如何选择？采用什么样的跑姿更科学？本期《科学健身周周练》我们一起来聊一聊“去哪跑”和“怎么跑”。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。【更多...】
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发布日期：2024-09-09 2024年9月1日石家庄国际农产品批发交易中心价格行情
品种 最高价 最低价 大宗价 大白菜 3.00 2.60 2.80 油菜 7.00 4.00 5.50 生菜 10.00 6.00 8.00 菠菜 9.00 5.60 7.30 韭菜 4.00 3.20 3.60 洋白菜 3.60 2.80 3.20 胡萝卜 2.60 2.00 2.30 土豆 2.00 1.50 1.75 葱头 2.20 2.00 2.10 大葱 7.20 4.40 5.80 生姜 15.00 12.00 13.50 大蒜 15.00 8.60 11.80 芹菜 4.20 4【更多...】
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发布日期：2024-09-09 2024年9月1日福建厦门同安闽南果蔬批发市场价格行情
品种 最高价 最低价 大宗价 大白菜 3.80 2.40 2.80 油菜 5.40 4.20 4.60 生菜 4.80 3.60 4.00 菠菜 8.00 6.00 7.00 香菜 4.60 3.40 4.00 萝卜 3.00 2.00 2.20 胡萝卜 3.00 2.00 2.20 大葱 9.00 6.00 7.00 生姜 13.00 10.00 11.20 大蒜 13.00 11.00 12.00 芹菜 8.60 6.60 7.00 莴笋 6.20 4.80 5.40 蒜薹 8.60 6.【更多...】